Hier gibt es die Möglichkeit, Beispiele für mögliche Trainingspläne herunter zu laden. Mit dem Smartphone einfach herunterladen und in der App importieren. Hier eine Step-by-step Anleitung. Die Beispiele sind unterhalb zu finden:
- Klicke auf ein Beispiel-Trainingsprogramm, lade es herunter und speichere es in einem Ordner welchen du leicht wieder findest (z.B. „Downloads“)
- Öffne die Workout Diary App und gehe auf „Einstellungen“
- Klicke auf „Datenbank importieren“
- Öffne den Ordner unter welchem der Trainingsplan gespeichert wurde (z.B. „Downloads“) und klicke darauf.
- Wähle deinen Import-Modus: „Alle Daten ersetzen“ oder „Daten anhängen (Merge)“ -> bei Ersterem werden alle bereits gespeichertern Daten gelöscht und durch die neue Daten ersetzt, bei Zweiterem werden die Daten hinzugefügt ohne bereits bestehende Daten zu verlieren.
NEU: Trainingspläne können jetzt über „Einstellungen – EXAMPLES“ direkt heruntergeladen und importiert werden!
Pläne sind nur Beispiele, wie man eine Einteilung machen könnte!
- Leg Day – Dumbbell Lunges, Calf Raises, Leg Curls, Leg Extensions
- Pull Day – 8 Übungen für Bizeps, 3 Übungen für Schultern und Trapezmuskel und 5 Übungen für Rücken
- Push Day – 5 Übungen für Brust, 8 Übungen für die Schultern und 4 Übungen für den Trizeps
- Leg, Pull und Push Days alles in einem
Tutorial Video wie man einen Download in der App importiert: